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Marianne Wacker mit ihren beiden Kursen „Rückentraining – sanft und effektiv“ sowie „Funktionelle Gymnastik für Sie und Ihn“ und Petra Hetzel mit ihrer „Gesundheitsgymnastik“ erfüllen alle Anforderungen.

Die Leiterin der Abteilung Fitness-​Gesundheit-​Turnen, Heidrun Nikolaus-​Böhnlein, dankt den beiden Übungsleiterinnen für ihr gesundheitssportliches Engagement und ihre Bereitschaft zu den regelmäßigen zeitintensiven Fortbildungen.

Rückentraining – sanft und effektiv

Nach Aufwärmen und Mobilisieren werden von Marianne Wacker Ausdauer und Koordination trainiert, dann die Kräftigung aller Muskelgruppen. Besonders berücksichtigt wird die zur Abschwächung neigende Rumpfmuskulatur. Vor dem allseits beliebten Entspannungsprogramm wird noch die Muskulatur gedehnt, um Verkürzungen aufzulösen bzw. vorzubeugen. Die Kurse finden statt: freitagsmorgens von 8.45 – 9.45 Uhr in der SG-​Halle am Schmiedeberg und freitagsabends von 18.15 — 19.15 Uhr in der Schulturnhalle auf dem Hardt.

Funktionelle Gymnastik für Sie und Ihn

Auch hier werden nach einem Aufwärmungs– und Mobilisierungsprogramm vor allem Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Entspannungsübungen zu meditativer Musik beenden die Stunde. Der Kurs findet mittwochs von 19.45 – 20.45 Uhr in der SG-​Halle statt.

Gesundheitsgymnastik

Das Konzept von Petra Hetzel für die gemischte Sportgruppe (40+) beinhaltet ein Herz-​Kreislauftraining unter Miteinbeziehung der koordinativen Fähigkeiten sowie Erhalt und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Durch funktionelle Gymnastik – mit und ohne Übungsgeräten – wird eine Kräftigung aller Muskelgruppen sowie deren Dehnung erreicht. Ein ausgedehntes Stretchingprogramm gehört auch dazu. Das Vereinsangebot findet statt: montags von 20.00 – 21.30 Uhr in der Sporthalle am Berufschulzentrum.

Weitere Infos: heidrun.​boehnlein@​onlinehome.​de