Die TeilnehmerInnen werden gebeten, entweder eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mitzubringen. Wer ein Theraband zu Hause hat – bitte auch das einpacken. Zur Intention des Angebots: Erreicht werden sollen: Stärkung der Kondition, Verbesserung der Koordination und Kräftigung der Muskulatur. Dazu bieten wir ein zeitlich flexibles Training im Rahmen von zwei Stunden, individuell zu gestaltende und steigerbare Übungseinheiten für alle Alters– und Leistungsgruppen. Der Fitnesstrend „Functional Fitness“ setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. Dabei werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern der ganze Körper in Form gebracht. Komplexe Bewegungsabläufe ganzer Muskelgruppen schulen die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken. Das sorgt für die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Gleichzeitig wird die Verletzungsgefahr verringert sowie die Leistungsfähigkeit verbessert — das ideale Fitnessangebot für Training, Wettkampf und vor allem für den Alltag. Infos: Heidrun Böhnlein, per E-​Mail: heidrun.​boehnlein@​onlinehome.​de oder WhatsApp: 0162 1861628.